قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس

پزشکی وسلامت

نکاتی مهم برای سالم زیستن

?زیرا اگر زیاد در یخچال باقی بمانند بیشتر ویتامین های خود را از دست می دهند ?صبحانه، نان سبوس دار بخورید❗️ ?هضم نان های سبوس دار در بدن به آرامی انجام می شود، به همین دلیل گنجاندن آنها در وعده صبحانه می تواند انرژی مورد نیاز شما را تا ظهر تامین کند ?وقت عطسه جلوی دهان و بینی خود را …

توضیحات بیشتر »

۱۰دلیل اینکه چرا بدنتان چربی اش را از دست نمی دهد

? ۱۰دلیل اینکه چرا بدنتان چربی اش را از دست نمی دهد: ۱⃣ بیش از حد غذا می خورید? ۲⃣ پروتئین کافی مصرف نمی کنید? ۳⃣ وعدهای غذایی مایع زیاد مصرف می کنید ۴⃣ فکر می کنید سالم غذا میخورید? ۵⃣ با شدت کافی تمرین نمی کنید? ۶⃣ کم تحرک هستین و فعالیت ندارین? ۷⃣ عدم کنترل بر روی استرس? …

توضیحات بیشتر »

ویتامین های مورد نیاز بدن

چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟ ویتامین A : مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی. ویتامین A منابع غذایی زیادی دارد. ویتامین در مواد غذایی حیوانی و کاروتنوئیدها (پیش‏سازهای ویتامین A) در مواد غذایی گیاهی وجود دارند. سبزی های زردرنگ: هویج، کدو حلوایی، سیب‏زمینی، کدو خورشی. میوه‏های زردرنگ: زردآلو ، طالبی، …

توضیحات بیشتر »